겨울 내내 쌓인 독소, 봄에 확 비우자 – 쑥이랑 미나리로 몸속부터 리셋하는 법
봄이 오면 몸도 ‘디톡스’가 필요해요겨울 동안 따뜻한 국물, 밀가루 음식, 단 음식 많이 드셨죠? 추워서 활동량은 줄었고, 탄수화물과 나트륨 섭취는 늘어나고…그렇게 쌓인 독소와 노폐물은 봄이 되면 피로감, 무기력, 소화불량, 피부 트러블로 드러납니다.그래서 봄은 자연스럽게 몸을 정리하고 리셋할 수 있는 계절이에요.옷차림이 가벼워지듯, 몸속도 가볍게 바꿔줘야죠.그럼 뭘로?바로 쑥과 미나리, 이 두 가지 봄 제철 채소로 해볼 수 있습니다.해독 작용에 효과적인 건 물론이고, 봄철 피로 회복까지 도와주는 천연 디톡스 푸드예요.쑥 – 봄 기운을 머금은 해독 풀쑥은 우리나라에서 예로부터 ‘약초’로 불리던 식재료예요. 몸을 따뜻하게 하고, 혈액순환을 촉진하는 데 탁월하죠.특히 쑥에는 **클로로필(엽록소)**이 풍부하..
2025. 4. 7.
여름에 기운 빠질 땐? – 복숭아랑 자두만큼 확 살아나는 과일도 없어요
여름은 왜 이렇게 피곤할까요? 덥고 습하고, 햇볕은 뜨겁고… 여름은 그야말로 몸이 녹아내리는 계절이에요. 아무것도 안 했는데도 자꾸 피곤하고, 입맛도 뚝 떨어지고, 아침에 일어나는 것도 너무 힘들죠. 이럴 때 대부분은 “에어컨 탓인가?”, “잠이 부족해서 그런가?” 생각하실 텐데요, 사실 여름철 피로의 가장 큰 원인은 체내 수분 부족 + 무기질 손실입니다.땀을 많이 흘리면 수분만 빠지는 게 아니라 비타민과 전해질, 미네랄까지 같이 빠져나가거든요. 그래서 여름 피로엔 그냥 물 많이 마시는 걸로는 부족해요.몸속 에너지를 다시 채워주는 과일, 바로 복숭아와 자두의 차례입니다! 복숭아 – 여름 대표 보약 과일 복숭아는 달콤하고 부드러운 맛도 매력적이지만, 그 속에 담긴 영양소는 더 대단해요.비타민 A, C, E..
2025. 4. 6.
